Kapcsolat
Ha kérdésed van, időpontot vagy konzultációt szeretnél foglalni keress bizalommal
GET IN TOUCH
Küldj üzenetet
GYIK
Gyakran Ismételt Kérdések
Biztosan benned is felmerültek kérdések, olvass tovább hátha már meg is válaszoltam őket.
Az első alkalom mindig egy beszélgetéssel, ismerkedéssel indul. Fontos, hogy mindenki megkapja a számára ideális óra felépítést, hozzáillő gyakorlatokkal. Végigmegyünk az alap ászanákon. Feltérképezzük az esetleges problémákat, nehézségeket. Összerakjuk az első gyakorlatsort. Minden óra lazítással, vezetett meditációval
zárulhat (írj róla, ha szeretnéd!)
Ez a megközelítés figyelembe veszi, hogy minden test más: a csontozatunk formája, az ízületeink mozgástartománya, az izmaink rugalmassága eltérő. Míg a hagyományos jógában gyakran egy „ideális” pózhoz való igazodás a cél, az anatómiai szemlélet azt vallja:
A póz igazodik hozzád, nem te a pózhoz.
• Folyamatosan korrigáljuk a testtartásod óra közben is.
• Felmerült kérdések megbeszélésére szakítunk időt szükség esetén.
• Sok képpel es videóval teszem számodra még érthetőbbé a mozgásszervi problémák összefüggéseit.
Első alkalmad előtt küldj pár sort, mozgásszervi egészségedről. Öt perccel korábban érkezz
Kényelmes melegítő, trikó, póló, pulóver és maximum zokni. Az a fontos hogy a kényelmesen tudj nyújtózkodni a szettedben, ne gátoljon a szabad mozgásban
* Kezdőknek, akik szeretnék jól megalapozni a gyakorlásukat
* Porckorongsérveseknek, csípő-, térd- vagy vállproblémával élőknek
* 50+ korosztálynak, akik a mobilitásukat szeretnék megőrizni
* Sportolóknak, akik szeretnék egyensúlyba hozni a testüket
* Bárkinek, aki már sérült le jógán vagy más mozgásformán
JÓGASTÚDIÓ HÁZIREND
nyugodt, harmonikus és biztonságos gyakorlás érdekében kérjük, tartsd be az alábbi szabályokat:
ÓRAFOGLALÁS ÉS LEMONDÁS
- Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges (online vagy telefonon).
- Lemondás díjmentesen: legkésőbb 6 órával az óra kezdete előtt.
- Késői lemondás vagy meg nem jelenés esetén az alkalom felhasználtnak minősül.
- Betegség vagy rendkívüli eset kapcsán kérjük, jelezd időben.
ÖLTÖZET ÉS HIGIÉNIA
- Kényelmes, rugalmas sportruházat ajánlott.
- Jógaórán mezítláb gyakorlunk – a gyakorlótérbe kérjük cipő nélkül lépj be.
- Kérjük, kerüld az erős parfümök használatát.
- Kölcsönzött eszközöket használat után fertőtlenítsd.
ÉRKEZÉS ÉS TÁVOZÁS
- Érkezz legalább 5 perccel korábban, hogy nyugodtan felkészülhess.
- A gyakorlótérben kérjük, őrizd a csendet – meditáció, elcsendesedés zajlik.
- Mobiltelefont némítsd le, ne használd a gyakorlótérben.
- Óra után kérjük, tisztítsd le az eszközöket, és ne hagyj hátra semmit.
MAGATARTÁS ÉS KÖZÖSSÉG
- A jóga nem verseny – figyelj tested határaira, és gyakorolj türelemmel.
- Tartsd tiszteletben mások gyakorlását, csendjét és terét.
- Ha nem szeretnél fizikai igazítást, jelezd bátran az óra elején.
KÖRNYEZETTUDATOSSÁG
- Hozz újratölthető kulacsot – a stúdióban vízvételi lehetőség van.
- A stúdió közös tér – őrizd tisztaságát, rendezettségét, békéjét.
FOTÓZÁS
- Órákon csak az oktató előzetes engedélyével lehet fotót vagy videót készíteni.
- Kérjük, másokat csak beleegyezéssel fotózz.
